日本色情电影我为什么选择健身?就是选择了一种健康的生活方式

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“人生即选择”,不管出于主日本色情电影日本色情电影动原因,还是被动原因,我们生活中的一切,几乎都是自己的选择,工作,学校,朋友,伴侣,无一例外,都是自己选择的结果。日本色情电影健身也是一样,因为可供选择的运动方式有很多,特别是像我这样一个热爱运动,兴趣广泛的人,什么长跑,游泳,乒乓球,羽毛球,网球,台球,太极拳,余门拳,八段锦,莲花功,......林林总总有很多,我都沉迷过一段时间,但回过头来一看,真正花时间最多的,还是健身。我为什么选择健身?就是选择了一种健康的生活方式。我为什么选择健身?就是选择了一种健康我是一个比较喜欢中国传统文化的人,特别喜欢老子的《道德经》,信奉的是“一阴一阳谓之道,一静一动是人生”的人生理念,选择健身本身也是受这种文化熏陶的结果。理想的生活方式是我们选择的结果,甚至我们选择了什么样的生活方式,最终可以决定我们成为什么样的人。选择任何一项运动,如果你不喜欢,不适合就无法长久坚持。为了健康,静功我选择打坐,动功我选择健身。每个人的具体情况都是不一样的,要想保持一种健康的生活状态,就需要工作,生活,学习,运动的相互平衡,即动静平衡。比如:体力劳动者,长时间在劳作,业余生活就需要静养,比如读读书什么的。脑力劳动者,长时间在动脑,业余生活就需要多活动活动,比如健健身什么的。这样才能让我们保持一个健康的身体。健身是一种生活方式,既然是一种生活方式,就需要你每天都去践行。静功为什么选择打坐?为什么选择打坐?打坐是有意识的睡眠,而睡眠是无意识的冥想。打坐能让人心宁静,可以将自然能量转换为身体能量,无思无虑,全身放松,疏通经络,你的身心就会得到最大程度的修复和调养。打坐可以治疗心脏和呼吸上的疾病,通过打坐和调整呼吸,我治好了困扰自己多年的鼻窦炎。动功为什么选择健身?为什么选择健身?选择什么样的运动方式肯定跟自身情况紧密结合的,比如:我最开始选择长跑是为了减肥,4年累计跑了2000多公里,人也从96公斤瘦到70公斤。后来为什么又不跑了呢,原因很简单,就是长跑久了容易掉肌肉,会降低基础代谢,一旦不再跑步,还容易复胖。还有就是环境污染日本色情电影问题,空气不好,还跑步就不健康。还有早晨有时起不来的问题。打乒乓球,羽毛球呢?存在场地问题,有人竞争,学校场地不一定有位置。游泳呢?存在季节问题。最后,就选择了健身。我为什么选择健身?就是选择了一种健康坚持健身并不是一件容易的事情,因为健身是以年为单位雕塑身体的过程,系统的健身训练也不会让你立马变成肌肉男。从减脂,增肌,再到体能这一系列的过程。你会明白,人除了肌肉力量,还需要肌肉弹性与爆发力。通过健身,可以与身体进行全方位的沟通,了解并接纳自己身体上的不足,及时调整训练容量和运动强度是否合适,身体能否很好的恢复等等。任何体育活动都存在一个过犹不及的问题,想要健康就要适度运动,竞技体育之所以很伤身体,很大原因就是运动强度太大。佛系健身也很好。我为什么选择健身?就是选择了一种健康对事物的正确认知是一个人美好生活的基础,要想生活幸福就需要随时刷新自己的认知。有人说,发胖主要跟不运动有关,其实并不准确。比如:我们的学生时代,活泼好动,新陈代谢快,就不容易发胖。记得高考那会儿,每天除了睡觉,吃饭,上厕所,时间几乎都花在了学习上,连运动都放弃了,体重还降了10多斤,我176的个子,那时瘦到只有120斤。由此可见,胖瘦跟运动的关系不大,跟饮食,热量消耗的关系很大。只要饮食控制的好,不运动也能瘦。如果运动消耗大,吃得多也容易瘦。健身不仅仅是一种爱好,也是一种选择一种生活态度,一种生活方式。健身让你学会控制饮食,更了解食物对人身体的影响,吃得更聪明,更健康。所以,我选择健身,是以力量训练为主,增加肌肉量来提升基础代谢,运动消耗拉开热量缺口,就容易保持好身材,还能多吃不怕胖。我为什么选择健身?就是选择了一种健康经常健身有哪些好处?1、调节激素水平健身能缓解我们的现代病,当我们健身的时候,新陈代谢会加快,会适量出汗排毒。运动结束之后,往往会让人感到浑身轻松、心情舒畅,这是由于体内的神经系统和激素水平又回到正常状态。当你健身到一定时间后,脑垂体会开始分泌出内啡肽,会让人产生愉悦感,身体也会被轻快感占据。每次练完后会感觉身体轻松,心情平和。调节激素水平2、降血压血脂经常健身的人,血液容积比一般人大,而且血液输送氧气的能力也会提高。健身证明可以降低血压,可以减轻体重和缓解紧张,因而可以帮助血压的下降。健身还能降低血脂,提高血液中高密度脂蛋白的含量,可以缓解动脉硬化和防止血栓的形成。降血压血脂3、增强免疫力健身能增强人体抵抗力。不管有氧训练和力量训练,都可以使体内具有免疫功能的细胞增加,增加了身体内免疫细胞的数量和活性。增强免疫力4、深度睡眠斯坦福大学医药研究小组发现:经常健身的人,由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复,身体会自动把身体调整到更容易深度睡眠的状态,从而更快地进入深度睡眠状态。深度睡眠5、省下医药费研究表明,经常锻炼的人,不容易感冒。你会变得更容易适应温度的变化,湿度和其他环境因素,也就不会这么容易生病了。每年可以省下一大笔医药费。省下医药费6、防止骨质疏松健身能增强肌肉力量、耐力和柔韧性,防止关节病、骨质疏松及腰椎病。只要每周拿出3天时间健身,你的软骨就会因为刺激,变得更强韧,而且日晒可以促进体内维生素D的合成,增加骨质的密度。健身坚持3个月,你骨折的风险就会比同龄人降低40%左右。防止骨质疏松7、身材变好无论贫穷还是富有,身材都很重要,良好的身材不仅代表了外观水平,也代表着身体健康和自律。坚持健身的人,身材都会变好,会有粗壮结实的手臂,漂亮的胸肌,腹肌,背阔肌,马甲线,人鱼线,翘臀。久违的好友,会因你的改变而赞叹,会有越来越多的人向你请教健身的问题。身材变好健身是健康投资:当你健身一年以上,你的肌肉将彻底重构,骨骼完全适应了高强度挑战,心肺功能也会提高,此时会感受到健康的巅峰状态。你将形成一套自己的运动习惯与生活方式,并且不会轻易发生改变,随着训练越来越专业,你已经具备了许多健身教练的知识,同时也成为营养专家。健身能让你培养出很多好习惯,能让你重新认识自己的身体,认识食物,认识生活,让你变得快乐自信,并且更爱自己。健身与不健身的人,在每天看来没有任何区别;在每月看来差异也是微乎其微;在每年看来差距虽然明显,但好像也没什么了不起的;但在每5年来看的时候,那就是身体和精神状态的巨大分野;等到了10年再看的时候,也许就是一种人生对另一种人生不可逾越的鸿沟。我为什么选择健身?就是选择了一种健康我为什么选择健身?就是选择了一种健康的生活方式,它就象呼吸一样自然。正所谓越努力,越幸运;越自律,越自由。你又是为什么选择健身的呢?欢迎大家留言分享。